Patty Cabo, dentista: "Ao acordar, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo de água."

Patty Cabo revolucionou as redes sociais com um vídeo que explica como uma simples mudança na rotina matinal pode fazer a diferença na sua higiene bucal . Sua mensagem teve um enorme impacto em quem quer adotar hábitos mais saudáveis desde o início.

A dentista admite que, durante anos, cometeu um erro muito comum: " Escovei os dentes incorretamente a vida toda", diz ela. O problema, explica ela, começa durante o sono, quando o pH da boca se torna mais ácido, o que favorece o crescimento de bactérias . Esse desequilíbrio é a causa do mau hálito matinal.

Muitas pessoas optam por escovar os dentes logo após acordar ou após o café da manhã, sem saber que ambas as decisões podem ser prejudiciais. Escovar os dentes quando eles estão ácidos pode causar desgaste do esmalte , enquanto adiar a escovação após as refeições significa ingerir algumas das bactérias que se acumularam durante a noite.

Um gesto simples para neutralizar a acidez

A profissional sugere uma ordem alternativa para proteger a saúde bucal. Seu conselho é claro: "Ao acordar, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo d'água". Essa ação ajuda a neutralizar o pH da boca e reduzir a acidez causada por uma noite de sono.

Após beber a água, ele sugere esperar aproximadamente dez minutos antes de escovar os dentes. Dessa forma, as bactérias acumuladas são removidas sem danificar o esmalte. Só então ele recomenda tomar café da manhã e escovar os dentes novamente após o almoço .

Higiene bucal e saúde desde a primeira hora

A rotina proposta por Patty Cabo é baseada em evidências fisiológicas e busca minimizar os danos a longo prazo que os erros do dia a dia podem causar. Sua fórmula é simples e eficaz: "Dessa forma, você começa o dia com o estômago cheio e os dentes limpos", afirma ela com convicção.

Ajustar a ordem dos seus passos ao acordar é uma mudança acessível que pode ter um grande impacto , especialmente se se tornar um hábito diário.

O vídeo de Patty Cabo chamou a atenção de inúmeros usuários interessados em melhorar seu bem-estar. A implementação dessa pequena mudança pode contribuir significativamente para preservar a integridade do esmalte e reduzir o crescimento bacteriano desde o início da manhã.